Аквааэробика

Описание

Главная прелесть аквааэробики в том, что акваэробикой могут заниматься люди при любом весе. Самый главный секрет эффективности – вода, она создаёт сопротивление, и каждое движение приносит пользу. Помимо того, что она создаёт сопротивление, она также уменьшает уровень нагрузки, по сравнению с тем, если бы эти движения выполнялись на берегу. Именно по этим причинам аквааэробика просто идеальна для пожилых людей и для беременных женщин, а также для тех, у кого есть заболевания позвоночника, суставов и вен. Такие занятия расслабляют, снимают напряжение с мышц, успокаивают нервы, а также в какой-то степени достигается массажный эффект, благодаря которому улучшается состояние кожи. А также дополнительные калории сжигаются благодаря тому, что температура воды ниже температуры человека. А помните эту неприятную ноющую боль на следующий день после напряжённой тренировки? Так вот, после занятий аквааэробикой вы забудете эти ощущения даже после самых напряжённых тренировок, ведь водный массаж не даст молочный кислоте в мышцах скапливаться. При этом у вас во время такой тренировки задействованы все группы мышц, а также вы разгружаете позвоночник, улучшаете осанку.

Комментарии